Das Protein bzw. Proteinpulver unumgänglich für den Muskelaufbau ist, hat sich mittlerweile in den Köpfen der Athleten durchgesetzt und ist soweit etabliert. Doch was ist mit Aminosäuren? Welche Rolle spielen diese für den Muskelaufbau?
Aminosäuren sind kleine Bausteine, aus welchen sich jeder Eiweißbaustein (Protein) zusammen setzt. Wird Eiweiß eingenommen, so werden automatisch auch Aminosäuren aufgenommen.
Doch warum greifen immer mehr Athleten auf Aminosäuren anstatt Eiweiß zurück?
Der Grund ist recht einfach, die Aminosäuren können deutlich einfacher vom Körper verarbeitet werden. Dadurch kann dann der Muskelaufbau und die Definition der Muskeln viel effektiver gestaltet werden.
Es gibt über 20 verschiedene Aminosäuren, die in allen möglichen Verkettungen im Protein vorkommen. Jedoch eignen sich nur wenige Aminos für den Muskelaufbau, sodass bei der Einnahme von Eiweißpulver auch zwangsläufig Aminos aufgenommen werden, die sich nicht so gut für den Muskelaufbau eignen.
Bei Aminosäureprodukten ist dies anders, in diesen sind speziell nur Aminos vorhanden, die sich für den Muskelaufbau eigenen und schnell vom Körper verarbeitet werden können. Dies ist auch der Grund, warum Aminosäuren teurer in der Herstellung und im Endpreis sind, als herkömmliches Proteinpulver.
Ein weiterer Vorteil von Aminosäuren ist, dass sie sich deutlich besser für die Definition der Muskeln eignen (Aufbau fettfreier Muskelmasse).
Ergebnis:
Nun stellt sich die Frage, auf was denn nun zurückgegriffen werden soll, wenn das Ziel der Muskelaufbau und die Definition der Muskeln lautet.
Die beste Antwort ist eine Kombination aus beidem. So wird sicher gegangen, dass der Körper das gesamte Aminosäurenspektrum bekommt und der Muskelaufbau somit optimal eingeleitet wird.
Bei dem Kauf von Aminosäuren ist nicht viel zu beachten. Hier macht es keinen Unterschied, ob Kapseln, Pulver oder Amino-Liquid erworben wird.